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"A vida não é ir a um sítio. É apenas sair para um passeio matinal. Escolham a direção para onde todo o vosso ser flui, para onde o vento soprar. Percorram esse caminho até onde ele vos levar sem nunca esperar encontrar alguma coisa." Do livro q leio no momento "A magia da Auto-estima" de Osho . #workout #wellness #misswellness #workout #empinabumbum #bumbumdurinho #gluteos #legday #barbiemonstro #bodybuilding #bodybuildingportugal #hardcorelady #womanswithmuscles #fitgirl #fitness #fitnessportugal #gymgirl #biggainz #nopainnogain #fitmodel #trainhard #booty #boraficarfortinha #bodygoals #gymmotivation #girlswholift #gluteday #corposportugueses #culturismoportugues #wellnessposes #teamdagrao
De todas as certezas da vida, a mais segura é a de que é preciso gente de bom coração... Não é que não erre, mas erre sem a malícia no coração. Gente que é gente! Gente que não lhe cabe sequer a fatiota da cobra que destila o veneno, ou mesmo do famoso lobo em pele de cordeiro. Gente que "pensa", mas "sente"! Haverá algo mais bonito do que "sentir"?! Pobres daqueles que não sabem sentir e se refugiam nos bens materiais para preencherem o vazio deles mesmos. Quem não sabe "sentir" não é ninguém...não passa de um ser deambulante neste planeta. Que sejamos sempre ESTRELAS no meio da imensidão dos "planetas anões" existentes, e que esses planetas não se encontrem nunca na nossa órbita. 🙏 Bom fim de semana! . #workout #wellness #misswellness #workout #empinabumbum #bumbumdurinho #gluteos #legday #barbiemonstro #bodybuilding #bodybuildingportugal #hardcorelady #womanswithmuscles #fitgirl #fitness #fitnessportugal #gymgirl #biggainz #nopainnogain #fitmodel #trainhard #booty #boraficarfortinha #bodygoals #gymmotivation #girlswholift #gluteday #corposportugueses #culturismoportugues #wellnessposes #teamdagrao
Ainda sem grande jeito lá vou eu começar a praticar... Será este ano finalmente...? Degrau a degrau...sem pressas, apenas confiante de que quando queremos muito algo, tudo é possível. Como alguém me disse "nada é impossível". Prometi me que este seria um ano só meu! HOJE fui feliz a treinar 😉 Treinador: @hugohenrikes Preparador: @paulofernandes_ifbbpro . #workout #wellness #misswellness #workout #empinabumbum #bumbumdurinho #gluteos #legday #barbiemonstro #bodybuilding #bodybuildingportugal #hardcorelady #womanswithmuscles #fitgirl #fitness #fitnessportugal #gymgirl #biggainz #nopainnogain #fitmodel #trainhard #booty #boraficarfortinha #bodygoals #gymmotivation #girlswholift #gluteday #corposportugueses #culturismoportugues #wellnessposes #teamdagrao
"fútil"; "banal"; "gaja de ginásio"; "superficial"... Sim! Sou tudo isso....e sou muito mais do que isso também... . Cheguei cansada, saí endorfinada, após um treino de perninha. . Obrigada pelo 'forcing" minha querida @catarinapatronillo. És só um exemplo de determinação e força para mim! Não há cansaço, nem há "maus dias". Apenas se treina sem mimimi 😉🙏 . . #workout #wellness #misswellness #workout #empinabumbum #bumbumdurinho #gluteos #legday #barbiemonstro #bodybuilding #bodybuildingportugal #hardcorelady #womanswithmuscles #fitgirl #fitness #fitnessportugal #gymgirl #biggainz #nopainnogain #fitmodel #trainhard #booty #boraficarfortinha #bodygoals #gymmotivation #girlswholift #gluteday #corposportugueses #culturismoportugues #wellnessposes #teamdagrao
Dia de pernoca, depois de um dia extenuante de trabalho, onde consegui fazer P.R. na prensa 45° com 270kg para 15 repetições. É em dias assim, que me apercebo de que isto é um modo de terapia. Saí suada, mas de alma lavada. . . #workout #wellness #misswellness #workout #empinabumbum #bumbumdurinho #gluteos #legday #barbiemonstro #bodybuilding #bodybuildingportugal #hardcorelady #womanswithmuscles #fitgirl #fitness #fitnessportugal #gymgirl #biggainz #nopainnogain #fitmodel #trainhard #booty #boraficarfortinha #bodygoals #gymmotivation #girlswholift #gluteday #corposportugueses #culturismoportugues #wellnessposes #teamdagrao
Sai culote que não pertences a este corpo!!! 🤣🤣🤣😂 Todos nós temos sítios em que são mais propícios ao acúmulo de gordura. O meu reservatório de gordura é no culote e posterior da perna. As meninas queixam se do mesmo certo? O importante, é não desistir e manter o foco, mesmo nos dias q o "desespero" fala mais alto. . . #welness #fitness #fitgirl #fitnessportugal #womanwithmuscles #hardcorelady #stronggirl #bodybuilding #bodybuildingworld #13memo #teamdagrao ngirl #ironlady #womanwithmuscles #bumbum #bumbumdurinho #wellness #bodybuildingworld #fitness #fitnessportugal #fitnessgirl #hardcorelady #workout #treinoinsano #13memo #teamdagrao #fitnessonprogress #beingfitness #beinghealth #eatclean #eathealth #healthchoices #saradas #pfn #gymgirl #fitmodel #posingback #wellnessgirl
Não! Não estou no meu auge, já estive melhor, já estive pior.... Mas HOJE nada me derrubará. O segredo do sucesso é ter consistência, persistência e acreditar. Aprender a rodearmos nos de quem está na mesma frequência, e tapar os ouvidos e os olhos aos comentários depreciativos. Eu vou chegar lá, demore o tempo q demorar... Ontem o cansaço quase venceu, mas a vontade foi maior. Treino: @hugohenrikes Alimentação e suplementação: @helenasousafitness (online coaching) . . #welness #fitness #fitgirl #fitnessportugal #womanwithmuscles #hardcorelady #stronggirl #bodybuilding #bodybuildingworld #13memo #teamdagrao ngirl #ironlady #womanwithmuscles #bumbum #bumbumdurinho #wellness #bodybuildingworld #fitness #fitnessportugal #fitnessgirl #hardcorelady #workout #treinoinsano #13memo #teamdagrao #fitnessonprogress #beingfitness #beinghealth #eatclean #eathealth #healthchoices #saradas #wellnessgirl #gymgirl #fitmodel #instafam #
A ressacar o treino!!! 😤😤😤 Adoro este exercício #curlnoruego 😍 @hugohenrikes O meu mentor e o meu coach. Foste e és o responsável por este bichinho dentro de mim!! Assinado: "a tua discípula" . ________________________________________________ #gymgirl #nopainnogain #wellness #fitness #fitnessgoals #fitgirl #irongirl #gymlife #eatclean #eathealth #musclesonprogress #legday #femoral #gluteo #teamdagrao #fitnessmodel #fitmodel #fitfam #instafam #bodygym #girlspower #gymaddicted #esmagaquecresce
1 semana de cardio em jejum direitinho e os resultados começam a aparecer. O caminho ainda é muiitooo longo, mas sabe bem ver a evolução degrau a degrau. Nada disto seria possível sem o melhor pt do mundo @hugohenrikes Obrigado por tudo! 😍 #welness #fitness #fitgirl #fitnessportugal #womanwithmuscles #hardcorelady #stronggirl #bodybuilding #bodybuildingworld #13memo #teamdagrao ngirl #ironlady #womanwithmuscles #bumbum #bumbumdurinho #wellness #bodybuildingworld #fitness #fitnessportugal #fitnessgirl #hardcorelady #workout #treinoinsano #13memo #teamdagrao #fitnessonprogress #beingfitness #beinghealth #eatclean #eathealth #healthchoices #saradas #pfn #gymgirl #fitmodel
Apesar de ter a parede abdominal desenvolvida, esta tem tendência a se distender um pouco. Com o diagnóstico da SII, assentuou a tendência. Nestas últimas semanas tenho apostado nos abdominais hipopressivos e noto já alguma diferença, mesmo não fazendo com a disciplina que deveria! Experimentem! PT: @hugohenrikes #welness #fitness #fitgirl #fitnessportugal #womanwithmuscles #hardcorelady #stronggirl #bodybuilding #bodybuildingworld #13memo #teamdagrao ngirl #ironlady #womanwithmuscles #bumbum #bumbumdurinho #wellness #bodybuildingworld #fitness #fitnessportugal #fitnessgirl #hardcorelady #workout #treinoinsano #13memo #teamdagrao #fitnessonprogress #beingfitness #beinghealth #eatclean #eathealth #healthchoices #saradas #pfn #gymgirl #fitmodel