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O agachamento é um dos movimentos mais naturais que nos fazemos e pode ser excelente para a preparação em diversos esportes, mas muitas pessoas sentem dificuldades em sua execução. Essa é a Fabi, uma de nossas atletas do serviço de personal trainer. . Nessa sessão de treino, fizemos a introdução a esse exercício e optamos por trabalhar sem carga, com o objetivo de melhorar a qualidade do movimento com mais segurança. Há muitas formas de progredir a partir daqui, desde acrescentar carga (com halter ou barra em diferentes posições) a alterar variáveis como cadência e amplitude de movimento. . Acompanhe a evolução da Fabi e de nossos outros atletas aqui na página! Curta e siga-nos para saber mais sobre preparação física para esportes radicais! . . . . . #agachamento #treino #treinamento #treinamentofuncional #personal #personaltrainer #surf #skate #snowboard #ski #escalada #kitesurf #piloto #moto #carro #força #aprendendo #squat #squats #musculação #musculacao #preparaçãofísica #treinodepernas #esporte #esportes #guialbernaz
#Repost from @filactmio M.Sc Jairo Reyes Fisiologo del Ejercicio No es brazo / No es pierna Los miembros superiores se dividen en tres segmentos: Brazo, antebrazo y mano. Los miembros inferiores se dividen en tres segmentos: Muslo, pierna y pie. Nos hemos mal acostumbrado a decir que vamos a trabajar PIERNA... Y se indican patrones de movimientos para el Cuadricep, Glúteo Mayor, Izquiotibiales, Aductores, cuando estos grupos musculares pertenecen al MUSLO y no a la PIERNA. Si eres Instructor, Entrenador, Personal Traiener. Prof. de Educación Física... La recomendación es dedicarle por lo menos 15 minutos al estudio de la Anatomía. Ser un excelente profesional depende sólo de ti........................................................................... #SomosUnMusculo #EnviaDeHipertrofia #Filacrmio #PreparacionFisicaIntegral #PreparacionFisica #Hiit #Core360 #Core360pro #musculacion #fuerza #velocidad #resistencia #flexibilidad #musculação #treinamento #cotovelo #joelho #quadril #hipertrofia #PreparaciónFísica #EntrenamientoEnCircuito #TreinamentoEmCircuito #Anatomia #FisiológicaDelEjercicio #Kinesiologia #Antropometria #MetodologiaDelEntrenamiento #condicionfisica
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Existem situações que realmente nos tiram do eixo - uma perda súbita, uma doença terminal, a violência estúpida, etc. Esse tipo de situação é inexplicável, duro e, às vezes, irreparável - é o fundo do poço por si só; e sua única chance de não transformar isso numa espiral de horror é melhorar. Melhorar sua percepção, inteligência, atitude e entendimento. A vida continua, bem ou mal, ela continua; que seja bem! #MenosDesculpasMaisResultados - - _____  GRUPO DE FOCO: Insights e exercícios semanais para você liderar pessoas, processos e a si mesmo em alto nível. Junte-se agora (grátis) -link na bio _____
Quando o nosso organismo entra em adaptação, ele gasta menos energia. 🛑 É exatamente por isso que promover alternância de estímulos durante os treinos é importante e muito mais vantajoso. Não há como o seu corpo se adaptar com a variação de estímulo que você oferece a ele. 🛑 E aí? Bora sair da zona de conforto? 👊🏾 🛑 #TreinoDaReLonguinho #hipertrofia #gorduralocalizada #resultado #dieta #treinamento #treinamentoresistido #individualidadebiologica #dieta #sejaoquevocequiser #Longuinhoemconstrucao
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NÉ??? SILÊNCIO SISTÊMICO!!! GRATIDÃO SEMPRE ESPECIAL!!!