Search Tags for treinofeminino

Resumão da live de ontem ☝️☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Batemos um papo bacana sobre os 5 vilões que impedem você de ganhar massa muscular. Os principais erros cometidos no seu treino e fora dele. Vamos a eles: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱Não ter uma dieta voltada para hipertrofia. Sim pequena gafanhota, para ganhar massa muscular é preciso seguir uma dieta e ela deve ser específica para esse objetivo (procure um(a) profissional da Nutrição 😉). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱Não treinar com INTENSIDADE. Lembre que seu treino deve ser intenso e não extenso. Dê o seu mellhor em cada repetição, em cada série. Procure chegar a falha concêntrica. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱Não dormir bem. O sono tem um papel fundamental na hipertrofia, é onde podemos melhorar nossos níveis hormonais (testosterona, gh) e diminuir o cortisol. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱Não dar intervalo suficiente entre as sessões de treino. É durante o seu descanso que o músculo hipertrofia. Procure dar um intervalo de no mínimo 48h para treinar o mesmo grupo muscular. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱Não ter um bom condicionamento físico. Sim seu condicionamento aerobio influencia na hipertrofia. Quanto mais intenso for seu treino mais você vai precisar do seu aeróbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Qual desses VILÕES mais te atrapalha? #fiton #fitonconsultoria #fitness #bomdia #emagrecendo #dieta #academia #saude #hipertrofia #euquero #consultoriaonline #fitness #bomdia #emagrecendo #dieta #treino #emagrecer #emagrecimento #treinoemcasa #treinoserio #treinofeminino #musculação
Bolo de banana com aveia, passas e óleo de coco Receita: 2 bananas maduras Três ovos 2 xícaras de farelo de aveia 1/4 de xícara de óleo de coco Meia xícara de passas 1 colher de sopa de fermento Amasse as bananas, no liquidificador bata os ovos, a banana e o  óleo de coco.Em outra vasilha misture a aveia, as passas e por último o fermento. Pré aqueça o forno e deixe por aproximadamente 25 minutos!!! Todas as recitas e Dicas postadas estão nos 4 livros Gratuitos do 📕Guia Digital Projeto Fit 60D > linktr.ee/emagreserfitness #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #dieta #foconadieta #receitasfit #receitafit #bariatrica #cirurgiabariatrica #bypassgastrico #bariatrico #reducaodeestomago hipertrofiaem_construcao #fitness #instafit #treinoedieta #hipertrofia #treinopesado #equilibrio #motivação #musculação #treinofeminino #boraficarfortinha #queromassa #mulheresquetreinam #agachaquecresce
MAIS UM RESULTADO INCRIVEL! VOCE QUER FICAR FORA DESSA? Entre no link que esta no topo da pagina e comece voce tambem a sua mudança Ao seguir a dieta de 5 semanas voce vai: Acelerar seu Metabolismo Melhorar seus niveis decolesterol Reduzir celulite Se inscreva no link que esta em azul no meu perfil @dietade5semanas #emagrecer #emagrecerja #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #dieta #detox #emagrecercom saude #perderpeso #perderbarriga #foco #treino #academia #treino fitnessmodel #fitnessgirl #reeducaçaoalimentar #treinofeminino #saude #saudavel #nutriçao #nutriçaofuncional #bumbumnanunca
💁 Treino Feminino 💁 . . 💃 São aulas direcionadas ao público feminino, no qual tem como objetivo o fortalecimento muscular e manutenção da massa magra, bem como diminuir o percentual dos níveis de gordura corporal 💃 . . 🙆 Para tanto, são utilizados exercícios de MUSCULAÇÃO e também exercícios FUNCIONAIS, dentre os quais irão estimular o ganho de massa muscular e otimizar o gasto calórico, respectivamente, na sessão de treino 🙆 . . . 📆 AGENDE já a sua AULA EXPERIMENTAL e confira os diferentes MEIOS e MÉTODOS de TREINAMENTO !!!!!!!!!!!! 📆 #brunopachecodosreispersonal #personaltrainer #mulheresquetreinam #musculacaofeminina #fitgirl #fitgirls #fitgirls_inspire #fitnessgirl #fitnessgirls #girlfit #girlfitness #fitnesswomen #womenfitness #ladies #ladiesfitness #fitwomen #fitmom #functionaltraining #treinamentofuncional #musculacao #womenfitnessmodels #mulheresfitness #treinofeminino #girlstraining #womenfit #workoutgirl #functionaltraining #functionalfitness #workoutgirls #mulheresfit #mulheresfitness #treinoparamulheres
Parte 2: Opinião e Observações. Primeiramente devemos repetir, o estudo busca dizer qual intensidade é melhor para cada sexo em questão de SAÚDE, apenas! Isso incluiu: saúde cardiovacular, questões psicosociais, prevenção de diabetes e cancêr como argumentos para indicar qual a intensidade adequada. Ou seja, não se é avaliado outras questões como hipertrofia, perda de gordura corporal, força, etc. Outro ponto que deve ser citado, é que o estudo é feito com artigos que utilizaram voluntários adultos, não se aplicando para outras faixas etárias. Qual intensidade é melhor para você, irá depender! Muitas coisas devem ser levadas em consideração além do seu sexo/gênero como: idade, objetivo, lesões, disponibilidade e outros. Para descobrir o que será melhor para você, procure um profissional da Educação Física confiável!
Gostou ? Clique Duas Vezes Na Foto E Vera A Magica 🛑ATENÇÃO🛑 🏋️Estão abertas as inscrições para o desafio emagrecimento inteligente em 27 Dias, não perca a sua oportunidade de ficar com um corpinho sarado e desfrutar de uma boa auto estima, vem com a gente, vem Ser feliz 😍 Faça sua inscrição aqui ➡️ @venk.ser.fitness Aproveite Pois Restam Apenas 50 Vagas Em Nosso Programa De Emagrecimento 😍 #treinofuncional #treino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #treinos #treinoedieta #treinoinsano #treinotop #treinomonstro #treinoanimal #treinohard #treinotododia #treinointenso #treinodehoje #treinodeforça #treinododia #treinointeligente #treinohardcore #treinodeperna #treinoconsciente #treinofeminino #treinoduro #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #emagrecercomendo
👉 MOTIVAÇÃO, DICAS E MUITO FOCO! 🏋️ A @camilamewhouse eliminou ⛔40kg APENAS com reeducação alimentar e academia! Ela posta sua rotina de dieta e treino no feed e nos stories, dicas e bastante bom humor! 😜 Ela vivia infeliz e se escondendo atrás do peso, mas passou por um processo de transformação do corpo, da mente e de sua vida! ❤️ No YouTube, ela posta vídeos toda segunda e quinta contando cada detalhe dessa mudança! (Tem link no perfil dela!) Você já segue? Eu sigo e recomendo! ➡️ @camilamewhouse #emagrecimento #hipertrofia #reeducaçãoalimentar #acreditabonita #corposaudável #corpoemconstrução #academia #antesedepois #exgordos #saúde #qualidadedevida #bumbumnanuca #autoestima #emagrecer #esmagaquecresce #fitness #musculação #treinofeminino #mulheresquetreinam #mulherquesecuida #vamoquevamo #tododia #semdesculpas #dietaetreino #comerbem #alimentacaosaudavel #maromba #determinação #motivação
O café, uma das bebidas mais consumidas, no Brasil e no mundo, comumente é vítima de discussões sobre seus benefícios e malefícios. O café é uma bebida natural, e se consumido de forma moderada, até cinco xícaras por dia, em média, pode trazer diversos benefícios para a saúde, como a prevenção de algumas doenças. Os benefícios em consumir café, estão: 1⃣Aumenta a disposição e energia, reduz o cansaço e sono; 2⃣Acelera o metabolismo e ajuda queimar gordura 3⃣Eleva os níveis de adrenalina, melhorando o desempenho em atividades físicas. 4⃣Rico em antioxidantes, reduz os quadros de inflamações, doenças cardiovasculares, protege o sistema imunológico, coração e olhos, melhorando a saúde e bem-estar, de modo geral. 5⃣Diminui os riscos de desenvolver doenças como: diabetes tipo 2, Alzheimer e Parkinson. Mas, como nada é perfeito, o consumo excessivo do café, ou de produtos a base de cafeína, não é recomendado e pode trazer problemas à saúde. Alguns sintomas são: 1⃣Insônia 2⃣Alterações no humor 3⃣Alterações no ritmo cardíaco 4⃣Espasmos musculares 5⃣Desconforto gastrointestinal, etc. Para diminuir os sintomas é preciso interromper o consumo da bebida, que por outro lado, pode trazer outras complicações, a síndrome de abstinência, que é acompanhada de cansaço, dores na cabeça, dificuldade de concentração, início de depressão, entre outros. A dica mais valiosa é: Gosta de café? Então aproveite, mas com moderação  cuidando da sua saúde e bem-estar. 1⃣ Contrate sua consultoria online 2⃣ Whatsapp: (31) 99869-7571 3⃣ Contato: @brunoalvespt #pontenova # #personaltrainer #consultoriafitness #saude #resultados #educacaofisica #emagrecer #emagrecimento #perderbarriga #treinofeminino #musculacaofeminina #musculação #treinoserio
Meninas estou encantada por está legging Cat em Poliamida 😻 É muito fofa não é?! 😻 R$ 85,00. Temos disponível nos tamanhos P, M e G. Enviamos para todo Brasil e Exterior 📤 Pedidos por Direct ou Whatsapp 29888713251 📞 #academia #musculação #lookfitness #treinopesado #treinoinsano #gym #gymmotivation #modaacademia #personal #funcional #treino #fit #fitness #zumba #dança #fitdance #bonecadeferro #treinopesado #treinomonstro #modafeminina #moda #inverno #motivação #mulheresquetreinam #treinofeminino
Olá amigos, Primeiro post do instagram iremos iniciar com um artigo do tema “Qual é melhor para você, alta ou baixa intensidade?” Embora muitos ainda acreditem que homens e mulheres respondem igual ao exercício físico e devem treinar de maneira igual, é bem reconhecido na ciência em como a fisiologia masculina/feminina responde diferente ao exercício físico, tais como o metabolismo energético e resposta hormonal, mas o presente estudo busca uma resposta para qual intensidade seria melhor para a saúde cardiovascular (como prevenção de mortalidade e doenças crónicas) em indivíduos adultos de cada sexo. Resumidamente, o autor aponta evidências de que o sexo masculino pode ganhar mais benefícios com a atividade física de maior intensidade, pois o sistema cardiovascular masculino permite que ele realize exercício físico mais vigoroso, pois o homem tende a ter maior valor de VO2 máximo, maior quantidade de células vermelhas, menor frequência cardíaca e maior função pulmonar; já as mulheres, utilizam mais lipídios comparados aos homens. A intensidade do exercício também está relacionada com as características psicosociais de cada sexo, no qual o homem tender a ter “maior valores de anti-depressão” com atividade vigorosa e a mulher tem benefícios com atividades de baixa intensidade, como a caminhada, no qual pode melhorar a intereção social. Também é citado que a prática regular de atividade física também pode previnir o cancêr de colo de útero, mama e endométrio nas mulheres. Nos homens, as chances de câncer de próstata são reduzidos se o nível de atividade física foram altos. Concluímos que: ▶Homens adultos podem ganhar mais benefícios de saúde em atividades vigorosas(ex: hiit); ▶Mulheres adultos podem ganhar mais benefícios de saúde em atividades de baixo-moderada intensidade(ex: caminhada). Estudo: Christian Cobbold , Battle of the sexes: Which is better for you, high or low intensity exercise?, Journal of Sport and Health Science (2018).