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Em um programa de treinamento, existem vários fatores para determinar o quanto o exercício físico será benéfico ou não para um indivíduo, um deles é de suma importância, realizar movimentos corretamente. Do mesmo jeito que ele pode fazer muito bem para o seu corpo, caso feito de maneira errada ocorre o contrário, por isso se você precisa de ajuda, procure o Profissional de Educação Física, ele é o Profissional mais preparado para te auxiliar. A orientação que faz a diferença. #fitnessgirl #fitnessmotivation #musculação #gym #academia #training #treinopersonalizado #zontapersonaltrainer #qualidadedevida #saúde #exerciciofisicoévida #educacaofisica @bruca_cl
TREINAMENTO FUNCIONAL - GALERA DA TARDE, 20/06/18. . PARA TONIFICAR A MUSCULATURA E DIMINUIR O PERCENTUAL DE GORDURA, NOSSAS AULAS SÃO PROMISSORAS. . Com o treinamento funcional é possível melhorar o tônus muscular, aumentar a massa magra e diminuir o percentual de gordura, auxiliando na definição corpo. . O praticante consegue esta proeza por movimentar muitos músculos num mesmo exercício. . A atividade aumenta também a frequência cardíaca, otimizando a queima de calorias e ajudando a perder peso. . O que você está esperando? Não fique aí parado. Procure seu professor e comece imediatamente a prática do Treinamento Funcional. . Você não se arrependerá. Palavras do @personaltrainer_phoenix!. . Simples assim!. . #polarM200 #nopainnogain #followfitness #personaltrainer #personalrunner #ficafitness #smartfit #viciadosemcorridaderua #musculacao #vidasaudavel #profissionaldeeducacaofisica #running #saudeemfoco #umdiadecadavez #atividadefisicaevida #maratona #nos #dietatreinoedescanso #lazer #vidafit #instaruners #fisioterapia #treinopersonalizado #geracaosmartfit #vidasaudavel #persistência #comprometimento #vamosconsseguir #cinturafina #força #abdomentrincado
É comum ver em academias pessoas na esteira, bike, elíptico por muito tempo numa intensidade tão baixa que nem dá para suar ou levantando pesinhos que só faz cócegas nos músculos. Ė melhor que fazer nada neh?! Depende. Qual seu objetivo? Eliminar gordura? Definir? Ganhar massa muscular? Mais importante que treinar é Treinar bem feito com volume e intensidade adequado! Existem várias formas de aumentar o volume e intensidade no seu treino e a orientação de um profissional de educação física é fundamental para você alcançar seus objetivos. #treino #mulherquetreina #treinopesado #mulher #objetivo #motivacao #boratreinar #foco #dieta #treinopersonalizado #personal #personaltrainer #boratrincar #amomuito #🏋️💪😍
Os treinos EFIT ajudam no combate à celulite!! Os tecidos podem ser estimulados com impulsos de baixa intensidade, aumentando a circulação sanguínea e favorecendo a eliminação da celulite das zonas problemáticas. Treine diferente e treine com @efit_avenida_liberdade 💪🏼⚡️ . #treinediferentetreinecomefit #workharder #gymmotivation #treinopersonalizado #fitnessgirl #fitnessworkout #efitness #efitportugal #workharder #gymlife #ptjoaocosta #efitworld #befit #fitnessmotivation #gymworld #gymwomen
O sucesso dos atletas começa num aspeto muito importante, o MINDSET. A forma como encara a profissão, o sentido de responsabilidade, a disciplina, a vontade de saber mais ou a importância que dá ao seu corpo e o "investimento" que faz nele, são, entre outros, aspetos importantes que dão solidez a este MINDSET. Mesmo com uma viagem intercontinental e todo o desgaste que isso impõe, há algo que é claro para o @ricardojanota, não se falta a um treino! Nem que seja de recuperação... . #marioreistraining #personaltraining #treinopersonalizado #strengthandconditioning #performance #football #soccer #futebol #goalkeeper #commitment #compromisso #training #trainingsession #mindset #atitude #disciplina #foco #focus
Agachamento com o halter em cima vs. Agachamento com halter em baixo. Quais as diferenças? . - Agachamento com halter em cima apoiando nos ombros: . ☆ Maior sobrecarga axial, pois a resistência esta apoiada na coluna; . ☆ Maior amplitude do exercício sem o risco dos halteres ficarem batendo no chão; . ☆ Mais facilidade para segurar os halteres sem fadigar os musculos flexores dos dedos; . ☆ Maior conforto da cintura escapular uma vez que muitas pessoas ainda tem dificuldade em manter as escupulas aduzidas para melhor estabilidade e postura da coluna durante o movimento quando se realiza com os halteres em baixo. . - Agachamento com halteres em baixo na lateral do corpo: . ☆ Menor sobrecarga axial; . ☆ Maior facilidade de coordenação e estabilidade do movimento; . ☆ Menor amplitude; . ☆ Exige maior estabilidade da cintura escapular; . ☆ Exige mais força dos músculos flexores dos dedos para segurar os halteres, em alguns casos essa musculatura acaba fadigando antes dos músculos das pernas e do glúteo. #personal #personalpe #fitness #fit #workout #lifestyle #bodybuilding #bodybuilder #emagrecimento #saude #qualidadedevida #musculação #hipertrofia #preparacaofisica #dieta #treinopersonalizado #treinofuncional #treinamentopersonalizado #treinamentofuncional #circuitofuncional #funcionaltraining #circuittraining #bjj #InstaSaveApp #QuickSaveApp
Treinar adolescentes é quase um sonho 🤩🤩🤩 São motivados, curiosos, engraçados e aprendem com facilidade: são “quase” uma linda folha em branco! 
_____________________________________________ ➡️ Estudos destacam que a prática de exercícios desde a infância auxilia no crescimento e no desenvolvimento motor, melhora a qualidade de sono, a autoconfiança, a capacidade de concentração e aprendizado, além de prevenir a obesidade e outras doenças metabólicas. Que tal praticar algum esporte com o seu filho? Ele vai amar a companhia e associar uma experiência boa e momentos felizes ao esporte! ❤️
Boa tarde galera!! Mais um post informativo para vocês. 💪 . Para ter uma perda de peso com sucesso, é importante a prática de atividade física alinhada com uma alimentação balanceada. 👍 . Mas, apenas 29% delas praticam atividade física para enxugar os quilos a mais; 20% fazem dieta ou reeducação alimentar e 12,6% procuram manter uma alimentação saudável e equilibrada. . A prática mais comum, mencionada por 57,5% das entrevistadas, é copiar a dieta da amiga.🤦 . "Isso ocorre porque nos dias de hoje qualquer pessoa com bom senso sabe os alimentos que engordam, os que fazem bem e os que fazem mal" . 🎯Primeiramente, temos nossa individualidade biológica "todos devem estar cansados de ler isso, mas, ninguém segue, ne?", não é porque fulano tem o mesmo objetivo que eu e faz uma dieta X, que eu vou copiar. CADA UM NA SUA, A DIETA É PRA ELA, NÃO PRA VOCÊ...👍 . 🎯Segundo, não é porque filé de frango, clara de ovo são alimentos saudáveis que você vai sair comendo a vontade. Caloria boa ou ruim se o seu objetivo for perder peso e você consumir a mais, vai engordar do mesmo jeito. . 🎯Terceiro, para de gastar dinheiro com coisa fútil que não vai te dar nenhum benefício e PROCURA uma NUTRICIONISTA e faz a coisa direito...👍
👉Somente para indivíduos maduros. . 📍Chega uma fase da vida em que marido e mulher desejam filhos. ▪Nestes casos a melhor coisa a se fazer é musculação, pois o treino de força estimula a produção natural de testosterona em ambos os sexos. ▪O treino associado a uma reposição protéica e sono adequados, melhora a circulação, promove controle da pressão arterial, estimula a circulação sanguínea, aumenta a libido. Ainda, promove espermatozóides saudáveis nos homens e órgãos e sistemas sexuais e hormonais saudáveis em ambos os sexos através da síntese protéica. 👉Nos casos em que o casal apresenta dificuldades é indicado exame sanguíneo e avaliação médica para verificação hormonal. 🚨Obs: Qualquer sensacionalismo ou distorção da postagem será requerida através dos meios legais. . #metodologiathompsonphysical . . . . 🇹🇭🇴🇲🇵🇸🇴🇳 🇵🇭🇾🇸🇮🇨🇦🇱 #personaltrainer . . . . . . . #treinopersonalizado #conhecimento #bacharelado #desde #2012 #metabologia #fisiologiadoexercicio #hipertrofia #força #gym #saudeeperformance #treinoconsciente #estudos #saudeebemestar #qualidadedevida #vidasaudavel #arnolds #lifestyle #dieta #musculação #bodybuilding #medicinaesportiva