Search Tags for trening

Dziś ostatni trening górski, 28,5 km z przewyższeniem ponad 1300 metrów 😲 Z Marleną zaliczyliśmy Śnieżnik, Mały Śnieżnik oraz Czarną Górę 😁 Mega zmęczeni wróciliśmy do Lądku 😊 W jednym momencie zgubiliśmy trasę, musieliśmy przedzierać się starym szlakiem, już nieczynnym, ale zjedliśmy za to troszkę jagód 🤤 Ten odcinek był bardzo trudny, przechodziliśmy zboczem bardzo stromym, mi wbiła się jakaś gałąź w nogę i ją rozcięła, a Marlena zaliczyła pierwszą górską glebę, ale na szczęście pobierała się szybko i mogliśmy dalej ruszać w trasę 😭 Na trasę zabraliśmy ze sobą troszkę jedzonka w tym batony Willow 😊 PODSUMOWUJĄC mój mały obóz biegowy zaliczyłem w Lądku około 120 km z przewyższeniem ponad 4500 metrów 😁😁😁 @adrunaline_official @willowbatony #bieganie #running #run #biegambolubie #runner #bieganiejestfajne #poznan #bieg #polskabiega #fitness #biegam #trening #runningman #czarnagora #runhappy #adrunaline #sport #instarunners #runners #motivation #instarun #poznań #snieznik #biegacz #runnerscommunity #trailrunning #training #workout # #adrunaline
Na długo zapamiętam wczorajszy "Wielki Wyryp w Beskidzie Żywieckim" 😉. Tytułem podsumowania: ➡️Trasa: Jeleśnia PKP🚂 - Przyborów Moczarski - Mędralowa Zachodnia - Przełęcz Głuchaczki - Jaworzyna - Przełęcz Glinne - Hala Miziowa - Rysianka - Węgierska Górka PKP🚂, ➡️Kilometraż: 45,6 km na szlaku + 10 km, żeby do szlaku dojść + ok. 3 km żeby na ten szlak powrócić po jego nieświadomym opuszczeniu - w sumie około 59 km 🤘, ➡️Czas przejścia: ważne, że zdążyłem na ostatni pociąg z Węgierskiej Górki o 20:33 😜, ale nie wliczając przerw na popas wyszło równe 10:02:02 ✌️, ➡️Wnioski: 1️⃣Czuję, że żyję! 😉2️⃣Góry+Deszcz=Błoto, 3️⃣Następny Wyryp tylko w sobotę, 4️⃣Szacując czas wyrypu, weź poprawkę na nieprzewidziane zdarzenia i zmiany warunków☝️. Tym samym, po pierwszym i drugim etapie #misjaGSB za zaliczony można uznać 77-kilometrowy odcinek Głównego Szlaku Beskidzkiego z Soszowa Wielkiego do Mędralowej Zachodniej 🏅czyli lwią część Beskidu Śląskiego i niebabiogórski Beskid Żywiecki! ☑️ A już wkrótce: 🔜 Pasmo Babiogórskie właśnie 💪. A jak Wasz weekend? Było chodzone/biegane/jeżdżone? 😉
Czym autocoaching różni się od coachingu❓🤔 . Dziś jak w każdy poniedziałek chcąc budować świadomość o tym czym coaching jest, zgłębie dla Ciebie odpowiedź na powyższe pytanie. . Otóż: 👉Autocoaching to samodzielny trening - praca na codziennych i perspektywistycznych celach, którą realizujesz i wdrażasz samodzielnie, korzystając z narzędzi coachingowych😉 👉Coaching to trening z coachem - praca na codziennych i perspektywistycznych celach, którą realizujesz przy wsparciu i motywacji coacha, który stosownie do chwili w procesie coachingowym stosuje coachingowe narzędzia. Coach poprzez uważność na Tobie i na tym o czym mówisz i co jest dla Ciebie ważne, pozwala spojrzeć Ci na zagadnienie, nad którym pracujesz z różnej perspektywy, motywuje Cię i wspiera w procesie wdrażania zmiany 😉 . Jeśli masz w sobie determinację do osiągnięcia celu, wiesz czego chcesz i umiesz umówić się z sobą na systematyczną pracę - zachęcam Cię do świadomego gospodarowania swoją energią i podążania do celu korzystając z narzędzi autocoachingowych. Publikuje tutaj dużo narzędzi do autocoachingowej pracy 👉zapraszam, skorzystaj 👉 ćwiczenia, pytania, inspirujące cytaty 👉 zrób z nich coś użytecznego dla siebie 😉💎 . Jeśli  jesteś osobą, która potrzebuje zewnętrznej motywacji do działania lub tyle razy podejmowałaś/podejmowałeś próbę realizacji celu i sam/a nie wiesz czemu nie idzie Ci z tym celem - rozważ skorzystanie z coachingu aby spojrzeć na swój cel i drogę do niego z innej perspektywy 😉💎 . Jakąkolwiek drogę wybierzesz - zachęcam Cię do działania i realizowania siebie. Zachęcam Cię do zawalczenia o siebie, Twoje marzenia i cele💎 . Nie obiecuję, że będzie łatwo 😳 Efekt wymaga Twojego zaangażowania i treningu 🔥💪 Zapewniam Cię jednak, że podejmując pracę na swoich bieżących i perspektywicznych celach, które są dla Ciebie prawdziwie ważne - będzie wartościowo❤️ . Wszystko zaczyna się w Tobie💎