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The things I used to do to my hair 😍🦄
Patience et détermination 🌱 Les deux choses les plus importantes que j’ai apprises grâce à la danse 🍀 . Aujourd’hui je danse toute la journée pour différents projets et ça me remplie de joie #fulloflove 😁 . Passez une bonne journée les jeunes 😘 ................... #swissfitgirls #empowereachother #beproud #danceday #loveyourself #coachlife #unicornsareamazing #smile #fitnessinstructor #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #dancerunsleep #2018isgoingtobeawesome #fitgirl #ciaolesjeunes #teammulot #fitnteam
Petit bibis deviendront grand 💪🏻 . Ce weekend j’ai pris le temps de me faire une grosse séance pecs & biceps et ça m’a fait beaucoup de bien 🤗 Je pensais que j’avais beaucoup perdu au niveau des pecs depuis l’examen FTI et en fait pas du tout 😍 Autant dire que je suis super heureuse 🤗 . Sinon j’étais méga contente de mon kinder ce matin dans le calendrier 😁 Et toi, t’as eu quoi dans ton calendrier? ....................... #swissfitgirls #empowereachother #pecs #biceps #beproud #loveyourself #coachlife #unicornsareamazing #smile #fitnessinstructor #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #dancerunsleep #2018isgoingtobeawesome #fitgirl #ciaolesjeunes #teammulot #fitnteam
Breakfast at 12 😋 . Because it is Saturday and I don’t work 🤗 . My delicious breakfast: 🥣 Porridge 🥥 Grated coconut 🥛 Almond milk 🍊 Tangerine 🌀 Chia seeds 🥄 Lotus speculoos spread . Now I am off to the gym and this afternoon I will read in my bed 🤓 . What about you les jeunes? Are you going to the gym? ...................... #breakfast #tangerine #lotus #swissfitgirls #empowereachother #beproud #loveyourself #coachlife #unicornsareamazing #smile #fitnessinstructor #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #dancerunsleep #2018isgoingtobeawesome #fitgirl #ciaolesjeunes #teammulot #fitnteam
Big news 🤗 . Comme je vous l’ai annoncé en story, j’ai reçu la confirmation de ma participation au @berlinmarathon 😍 Ça faisait plus d’un mois que j’attendais de savoir si j’allais être prise ou non. Il faut savoir que pour les marathons les plus célèbres, il est impossible de participer si on n’est pas classé. Dans ma catégorie, ça signifie avoir couru un marathon en moins de 3h. Ouais, je vais pas te mentir, je ne ferai jamais ce temps 😅 Mais l’important n’est clairement pas là de toute façon. Par contre, comme je ne suis pas une coureuse professionnelle, je dois m’inscrire et espérer être choisie et là 🙌🏻 J’ai obtenue mon dossard 😍 . Courir le marathon de Berlin est l’un de mes plus grands rêves 🤗 Le weekend de mon emménagement à Berlin, il y a plusieurs années, s’est déroulé pendant le marathon. Et je me souviens avoir regardé avec incompréhension et admiration ces coureurs motivés. Et j’ai pensé: Jamais je ne pourrai faire ça... Et puis, quelques années plus tard, j’ai appris à m’aimer, à être fière de moi et BIM je vais courir mon 2e marathon 👊🏻 . C’est la course que je rêve de faire depuis que j’ai compris que j’étais capable de réussir, que je n’étais pas une nulle et qu’en travaillant, je pouvais gravir des montagnes 💜 Et cette joie de vivre, je l’ai aussi construite en quittant les personnes qui pensaient que je ne pourrai jamais finir un marathon... 😉 . Le message à retenir c’est simplement qu’il y aura toujours des put* de relous pour te dire que tu peux pas le faire! Mais je te promets que dans quelques années, tous ces blaireaux, ils ne verront plus que ton 🍑 loin devant, pendant qu’ils seront assis sur le leur, au même endroit où tu les auras quitté! Alors ciao les bouffons, et vas y le jeune, cours un marathon, grimpe une montagne, plaque tout et va élever des lamas si tu veux mais VIS TA VIE 💜💕🦄 ..................... # #run #swissfitgirls #empowereachother #beproud #loveyourself #coachlife #unicornsareamazing #smile #fitnessinstructor #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #dancerunsleep #2018isgoingtobeawesome #fitgirl #teammulot #ciaolesjeunes
The crazy idea for my birthday was: 33 years old, 33 exercises, 33 reps 😄 . Sometimes I made 34 reps because I wanted to have the same number of rep in each leg and for abs exercise I did 50 reps because I could 😂 . I almost die, I must stop twice because 🤢 but at the end I was amazingly proud of myself 🤗 . 🦄 Birthday workout: 1️⃣ 33 burpees 2️⃣ 33 commandos 3️⃣ 50 abs bike 4️⃣ 33 push ups 5️⃣ 50 straight legs abs 6️⃣ 33 knees to chest 7️⃣ 34 jump lunges 8️⃣ 33 snap jumps 9️⃣ 33 jump squats 🔟 34 walking lunges (10kg) 1️⃣1️⃣ 50 crunch 1️⃣2️⃣ 50 mountain climbers 1️⃣3️⃣ 33 x-hops 1️⃣4️⃣ 33 box jumps 1️⃣5️⃣ 33 squat and press (10kg) 1️⃣6️⃣ 33 lay down push ups 1️⃣7️⃣ 33 dips 1️⃣8️⃣ 34 front lunges 1️⃣9️⃣ 33 frog jumps 2️⃣0️⃣ 33 hip thrusts on the floor (10kg & elastic bands) 2️⃣1️⃣ 34 back lunges 2️⃣2️⃣ 33 squats on bosu 2️⃣3️⃣ 34 step ups 2️⃣4️⃣ 34 x-mountain climbers 2️⃣5️⃣ 50 bent leg jackknifes 2️⃣6️⃣ 33 in and out jump squats 2️⃣7️⃣ 34 crab walks (with elastic band) 2️⃣8️⃣ 33 split jumps 2️⃣9️⃣ 33 overhead press (8kg) 3️⃣0️⃣ 33 toe taps 3️⃣1️⃣ 34 side taps 3️⃣2️⃣ 33 caterpillar walk 3️⃣3️⃣ 33 sumo jump squats . 💥 BONUS: 333 skipping 💥 . Let me know if you try this workout with your age, or mine 🦄 . You can do this les jeunes 😘 ............................... #swissfitgirls #empowereachother #beproud #loveyourself #coachlife #unicornsarelife #unicornsareamazing #smile #fitnessinstructor #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #dancerunsleep #bbggirls #bdayworkout #33 #crazyworkout #fitgirl #fitnteam #teammulot #ciaolesjeunes
Hello 🦄 . This 33 years old shape makes me so happy 😁 This girl does not regret at all the one from 10 years ago 🦄 . I am stronger, happier and prouder than ever! Why? The main reason is that I stopped to hate myself and just began to look at myself and think: DAMNED GIRL YOU ARE FREAKIN AMAZING 😍 . All I want to do today is sharing this feeling with you because YOU ARE AMAZING and contrary to me don’t wait almost ten years to understand that 💖 . Believe me, loving yourself is more important than anything else 💜💕 . . 🇫🇷 Cette shape de 33 ans me rend trop heureuse 😁 Cette fille ne regrette absolument pas celle d’il y a 10 ans 🦄 . Je suis plus forte, plus heureuse et plus fière que jamais! Pourquoi? La raison principale est que j’ai arrêté de me détester et j’ai juste commencé à me regarder et penser: WOW TU ES ABSOLUMENT INCROYABLE 😍 . Tout ce que j’ai envie de faire aujourd’hui c’est de partager ce sentiment avec toi parce que TU ES INCROYABLE et contrairement à moi, n’attend pas presque 10 ans pour le comprendre 💖 . Crois moi, s’aimer est plus important que tout le reste 💜💕 ....................... #swissfitgirls #empowereachother #proudinmybras #beproud #loveyourself #coachlife #unicornsarelife #unicornsareamazing #smile #fitnessinstructor #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #dancerunsleep #bbggirls #bbgagain #kaylasarmy #kaylaitsines #fitgirl #fitnteam #teammulot #ciaolesjeunes
Unicorn’s cake 🦄 . Aujourd’hui, je suis plus vieille que hier mais aussi plus heureuse, plus forte, plus souriante, plus comblée 💜 . Bref, vieillir c’est surtout du bonheur pour moi et je peux vous dire que la fille d’aujourd’hui ne regrette pas une seconde celle d’il y a 10 ans 🤘🏻 . Vis tes rêves le jeune, la vie vaut la peine, même quand ça tangue trop 🤗 ...................... #swissfitgirls #empowereachother #beproud #loveyourself #coachlife #unicorncake #unicornsareamazing #smile #fitnessinstructor #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #dancerunsleep #bbggirls #bbgagain #kaylasarmy #kaylaitsines #fitgirl #fitnteam #teammulot #ciaolesjeunes
As I told you I have decided to do #bbg2 again. And after legs and arms #week13bbg I can tell you: 🔅 It is not difficult as it was. Means I made some serious strength and gainz 🤗 🔅 Anyway I am so sore 😅 . My body definitely loves cardio, jumping everywhere and burpees. And as you know, it is so important to listen to your body 💜 . I will continue this routine until Christmas and then go back with lifting once or twice a week because lifting is life 🏋🏻‍♀️💜 . Listen to your body les jeunes and follow your dreams 😘 .................................... #swissfitgirls #empowereachother #beproud #loveyourself #coachlife #unicornsarelife #unicornsareamazing #smile #fitnessinstructor #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #dancerunsleep #bbggirls #bbgagain #kaylasarmy #kaylaitsines #fitgirl #fitnteam #teammulot #ciaolesjeunes
🦄 and Swissfitgirls 💕 . Dans quelques jours je serai un peu moins jeune #teamscorpion, mais comme je suis nettement mieux qu’à 25 ans je m’en tape le coquillard 🤗 . À part ça, j’ai décidé de faire un truc un peu dingue... J’ai décidé de refaire le #bbg2. Vous vous demandez sûrement pourquoi? Et bien, je n’ai plus du tout le temps de m’entraîner et j’ai absolument besoin de travailler mon cardio. Je sais que beaucoup pensent “le temps, on le trouve”! Et bien pas toujours Josiane, pas toujours! . #scoop 💥 vous ne le savez pas mais j’ai décidé au début de l’année de me réinscrire à l’université 🤓 et comme je faisais déjà parti du monde des grands, je me retrouve avec les cours, 2 jobs, 7/7 et de 8h à 22h en moyenne. Alors je t’avoue Josiane, que mes 2 bons gros legday j’ai plus le temps de les faire 🤷🏻‍♀️ . J’ai donc choisi une option simple qui va me maintenir en forme, me faire sécher un peu et me rappeler de très bon souvenirs #burpees et #quinoa 🔥 . Si vous êtes curieux de savoir en détail, le pourquoi du comment j’en suis là aujourd’hui et comment je fais pour survivre, je vous ferai un petit poste 🤗 . Et puis, je compte rester coach toute ma vie car #bestjob mais je n’ai jamais su me contenter que d’un emploi donc... on the road again 👩🏻‍🎓 . À toutes les Josianes, vous inquiétez pas, je suis plus dans le game que jamais 💪🏻🔥 . Love U les jeunes 😘😘 .................................... #swissfitgirls #empowereachother #beproud #loveyourself #unicornsarelife #unicornsareamazing #smile #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #dancerunsleep #bbgagain #kaylasarmy #kaylaitsines #fitnteam #teammulot #ciaolesjeunes
Happy Friday! All I Want For Christmas is a Unicorn! Christmas tees now available on our website. Use the code "INSTA10"for 10% off today. 🌲
Sozzz here's a drawing from, uh, what's my name as an admin? I don't remember what I talked abt w/the other admin but I'll ask when I remember hahahah! Anyways this was an old drawing which was 3/4 finished with the coloring hehehe~ It is a humanized unicorn OC and, like, yeah, unicorns are cool y'know? They're v v v amazing fite me. Haha and I like how I drew this unicorn! Like a cute dork with long af shoulders and dmmt my anatomy—but it's ayt I'm learning ;D Tbh I forgot my outline pens at school & we're on a break so wow that sucks. I could've been sitting down coloring these sketches traditionally but now I've got to do 'em digitally? Other admin, forgive me for I know not whether I my eyes and patience is capable of such labor —K P.S. The chibi beside it is the "full ver." Of the humanized unicorn and I wanted bunny slippers as their foot wear 'cos I'm all for cute unicorn stereotype— cool, mysterious, kickbutt unicorns are also amazing soz dont forget y'all★ "Unicorns are amazing." ✨✨✨ #unicorn #drawing #corn #traditionalart #art #cute #unicornsareamazing #dork #sketch #doodle