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【ヨガ動画】 . 英雄のポーズI (ヴィーラバドラ・アーサナI) . 足を前後に大きく開き、両手を頭上に上げて体側を伸ばすポーズ。 . . ★効果★ • 呼吸機能を改善する • 股関節・肩まわりを柔軟にする • 下半身を強くする . . #おうちヨガ #ヨガ動画 #ヨガスタジオ #プライベートヨガ #ヨガ #ヨガインストラクター #出張ヨガ #ピラティス #ピラティスインストラクター #ボディメイク #トレーニング #パーソナル #パーソナルヨガ #宮崎 #宮崎ヨガ #宮崎イベント #青島 #都城 #都城ヨガ #都城イベント #yoga #yogainstructor #yogini #yogalife
‎今年も読書の秋♡︎移動中の読書、、、 年中読書してますがw . ‎材木座テラスにて練習参加! ‎ @tama_smile ありがとう♡︎ʾʾ . 海の風が寒かったーー ‎心が喜ぶ事を続けたい ‎心が喜ぶ事を選びたい♡︎ʾʾ ‎ 美女に囲まれ練習🧡🧡 . ‪ヨガの練習をする‬ ‪自分と向き合う…‬ ‪それだけが大切な事ではない☺️‬ 今日の学び🙏 ‪ありがとう‬ ‪ごめんなさい‬ ‪大好きです‬ ‪愛してる‬ ‪許して‬下さい わたしは許します ‪伝えなきゃいけない事、自分から言える人でありたい☀️‬ . マットの外でのプラクティス 自分に正直に . ‎⁦‪ #LOVE‬⁩ #practice‬⁩ ‎⁦‪ #gypsea #yogalife‬⁩ #yoga #vinyasa #yogainstructor #namaste #enjoy #dayoff #book #beach #yammy #maintenance #smile #材木座テラス #鎌倉 #海 #秋 #読書の秋 #休日 #趣味読書 #読書 #ヨガ #大満足 #楽しい #ありがとう #メンテナンス #練習 #ヴィンヤサ
今週末10/27 sat. はこちらに参加💁🏽‍♀️ HALLOWEENとか今まで無縁で仮装とかしてなかったから、30歳にして初仮装でHALLOWEENイベント参加👻最高にHOTなイベントになるはずだからみんなも一緒に楽しも❤︎cocaleroで乾杯しましょ🥂 #halloween #event #ハロウィン #コスプレ #womb #party #cocalero #コカレロ #smile #biglove #happy #happytime #happygirl #happymind #natural #loveit #yoga #yogainstructor #surfing #surfgirl #poledancer #photo #ヨガ #ポールダンス #写真好きな人と繋がりたい
LA MÉDITATION DU CALME MENTAL : LES 9 ÉTAPES Sans méditation, notre esprit est distrait. Il sombre dans la torpeur où s’échappe dans l’agitation. Il y a 9 étapes de progression dans la méditation du calme mental. Tout d’abord, rappelons que la méditation du calme mental a pour effet de clarifier notre esprit en faisant disparaître les perturbations (émotions négatives) et de nous faire redevenir le cavalier de notre esprit, le capitaine de notre esprit. Etape 1 : Positionnement de l’esprit. Cela consiste à positionner son esprit sur un seul et unique point. Ce point est défini au début de la méditation. L’esprit se pose sur ce point et ne se disperse plus à l’extérieur (pas sur un autre objet, pas à côté, pas dans un déroulé imaginaire qui nous embarque ailleurs que sur ce point car ce n’est plus la méditation en un point et les effets attendus de clarté, de concentration et d’apaisement n’apparaîtront pas). C’est comme l’archer qui pose son esprit en un point, concentré sur le centre de la cible. Etape 2 : Positionnement avec continuité. Dans la 1ère étape, vous positionnez votre esprit concentré sur votre objet de méditation. Dans cette deuxième étape, vous maintenez votre esprit concentré sur l’objet de méditation. C’est comme l’eau qui descend la rivière sans interruption. Etape 3 : Positionnement avec retour. Vous méditez sur un point et votre esprit perd sa concentration, il est distrait. Vous identifiez immédiatement votre distraction et vous reposez votre esprit sur l’objet de méditation. C’est comme un chien qui sort d’une pièce par la porte ouverte. Vous êtes le propriétaire du chien, vous l’apercevez sur le pas de la porte et le faites revenir. Etape 4 : Positionnement complet. A l’extérieur, l’espace est immense. Notre esprit voyage d’objet en objet. A chaque instant, nous ramenons notre esprit sur un seul point, à tout moment de notre vie. C’est comme le fermier qui met ses vaches dans un pré où l’herbe est grasse. Les vaches restent dans le pré et mangent l’herbe. Etape 5 : L’esprit discipliné. Notre esprit n’est pas clair à cause de la torpeur. Grâce à la vigilance, l’esprit devient très clair. (Suite sur mon BLOG) 🐊
@ganesha_yogaprops @Regran_ed from @yogasarang_ - 요즘 핫한 #가네샤요가매트 ! 역시 핫한데는 이유가 있네요~💜 ☝️ 밀리지 않고 촥촥 붙는다. ✌쿠션감과 흡수력이 좋다.(발란스에 영향을 주지 않을 정도의 딱 좋은) 👌합리적인 가격과 취향저격 해주신 디자인! 'On mat, your turning point'🌿 . @choiyunsil911 자세히 설명해주셔서 득템득템 했어요~🙆‍♀️🙇‍♀️감사합니다 . . . . #가네샤요가프랍스 #가네샤 #요가매트 #요가강사 #요가하는여자 #요기니 #운동하는여자 #요가 #매트위의삶 #일상 #데일리요가 #운동 #yogamat #yogalover #yogalife #yogagirl #yogini #yogi #yogagram #everydaypractice #yogainstructor
I used to be so scared of any form of handstand - being upside down (must be when I got dropped as a baby which explains a lot🤣) but any amount of patience, persistence + practice working on something will get you your desired end result. Keep at whatever you love doing. Even masters begin somewhere😁💪
2018.10.20 asamiyoga @ashikaga 月一の足利でのasamiyogaも一年経ちました✨ * ヴィンヤサクラスは膝を痛めないための股関節の使い方、 ビギナークラスは首肩周りにフォーカスしたヨガでした🧘‍♀️ * * 凝り固まったところをジンワリとほぐしていきとっても痛気持ちよかったです✨✨ * 来月は11/17に開催予定です😊 * * #朝ヨガ #足利ヨガ #ストレッチ #ダイエット #筋トレ #双子 #二卵性 #双子ヨガインストラクター #yoga #morningyoga #stretch #diet #workout #yogainstructor #twins #asamiyoga #yogawear #victoriasport
そういえば、 @hydroflask.jp 買いました。 だいぶ前。 レッスンでいっぱい水飲むから1㍑くらい入るやつにしたけど、想像以上に大きかった。。 ミーハーな私は限定のshave ice LAWSONのメガラテと並べても、この大きさ💁 傾けて飲むと腕が疲れるからstraw ridをつけたよ💁 今夜のご飯何にしようかな。 # #shaveice #可愛い けど #重い #筋トレ #一石二鳥 #夏感 #yogainstructor #bellydancer #lesson で大活躍♡
【激変☆】 今日も、ウェーブストレッチリング先生が 生徒さんの身体を劇的に変えてくれました! 最初、長座(足を伸ばしてて座る)の姿勢が きつくてできなかった生徒さん。 ウェーブストレッチリングを使ったり、足元をほぐしていくと… 座れる!前屈もできる! 感動~っ!! 写真の動きは、 腰痛や坐骨神経痛緩和にもなります。 リングをお持ちの方はやってみて下さいね♡ 無い方は、スタジオでお待ちしておりますよん( ¨̮ ) ご予約はお早めに♡ ◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o 元体育教師あずまっくす☆ プライベート&出張専門インストラクター が、心と体をしなやかに元気にします! お気軽にDMかMail下さい♪ ♡イベントご依頼も大歓迎♡ namaste_plus_love☆yahoo.co.jp #yoga #元体育教師 #yukiehigashi #ヨガーティストあずまっくす #yogainstructor #東恭衣 #stretch #exercise #セルフケア #yogalife #ショートヘア #glutenfree #米粉マイスター #followme #instagood #yogastudio #プライベートレッスン #bodymake #triggerpoint #あずまっくすメソッド #出張ヨガ #可児市 #パーソナルレッスン #ヨガ好き #ヨガリトリート #ヨガレッスン #lululemon #坐骨神経痛 #ウェーブストレッチリング
こんにちは🌞 スタジオにはハワイ好きな方が インストラクター&会員様もとても多いです🙌 ・ ・ スタジオで人気なレッスンは✨ ハワイアンフローヨガや ハワイアンヒーリングヨガ、ハワイアンリフレッシュヨガなど、ハワイアンミュージックに合わせて 動くクラスや、リラックスできるクラスが人気です💕 ・ ・ スタジオ名の「ラニカイ」も ハワイのラニカイビーチから由来しています ・ ・ 皆様の癒しや時にパワーチャージできる場所でありますように… 本日もスタジオにて お待ちしております🌈 ・ ・ ・ ・ ・ ・ #ヨガ #福岡ヨガ #ハワイ #ヨガスタジオ #ヨガライフ #赤坂ヨガ #天神ヨガ #天神 #ヨガマット #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #大濠公園 #パークヨガ #ヨガスタジオ #yoga #福岡 #ヨガ女子 #fukuoka #lanikai #yogapose #yogalove #hawaii #yogawear #yogainstructor #yogastudio #hawaii #lanikai
After a 3 month long break getting back to #yogaroutine . It was not easy today as my body have gotten stiff, so main focus for today’s flow was loosening the muscles around hamstrings, glutes, core, heart opening, intercostal, clavicle, triceps, biceps, spine . This 20 min warmup video fastened to 1 min🤟🏻. Although the light is really bad, but that won’t stop me posting it here 😁 #sorrynotsorry 😬 . Btw welcome to my new home guys #myplace 😊 .. . . . . #2018 #yoga #yogalover #staypositive #peace #yogaforlife #YogaLiving #yogavibes #yogagirl #inspiredyogis #yogajourney #yogainindia #yogapractice #fitnessgoals #instayogi #fitnessjourney #yogapose #yogacommunity #yogini #yogainspiration #myyogalife #happyyogini #yogaathome #feeltheyogahigh #flexible #yogainstructor #selftaughtyogi 🙏🏻🤘🏻✌🏼️😇