Chciałam by było przepięknie 😍 by sceneria była nieziemska i udało się! Bo oprawa musi być! Chciałam Wam podziękować! Za co? Za to, że jesteście! To już 1,5 roku! Wy...moja Wielka Motywacja! Tak! To prawda! Sprawiacie, że to co robię ma sens, że mam się z kim tym podzielić!💪Doceniacie moją pasję, i tę kulinarną i tę treningową 😙 Motywujecie, kiedy dostaję info, że dzięki mnie zaczęliście ćwiczyć, że się nie poddajecie. Motywujecie, kiedy widzę Wasze piękne zdjecia moich Fit ciast🍰 I wiecie co? Róbmy to dalej razem!💪Bo nic od zdrowia i samopoczucia nie jest ważniejsze! Jesteście wspaniali!😍❤ Dziękuję💋 #thankyou . . . #polishgirl #polskadziewczyna #fitinstagram #fitfreek #strongnotskinny #strongisthenewskinny #fitgirl #befit #girlwithmuscles #workoutmotivation #workhard #trenuj #healthylifestyle #healthylife #zdrowywybor #nowaja #zdroweodzywianie #girlpower #inspiration #motivation #passion #formasamasieniezrobi #eathealthy #ladiefitana #stronggirls #happylife #powergirl #Hashimoto
Dobrze mi tu. 🏖⛵🌞Odpoczywam na maxa. Opalam się, trenuję, bawię i dobrze jem czyt. dużo i czasem niezdrowo 😊 Będzie po co trenować 😉💪 W życiu równowaga jest najważniejsza. We wszystkim. W sporcie po ostrych treningach, mocnych dietach przychodzi roztrenowanie. Najważniejsze to nie dać się zwariować i znać umiar. Życie jest tylko jedno! Także jeśli nabieram wody to wcale mnie to nie martwi😉😁 Bo dla cudownych wspomnień warto było!🏖🏝 Buziaki!!!😍😙 . . . #holidays #polishgirl #polskadziewczyna #sea #caribbean #fitinstagram #befit #fitgirl #girlpower #eathealthy #healthylifestyle #healthylife #goodgirl #ladiefitana #summer #freetime #beach #sunnyday #formasamasieniezrobi #gymlover #rest #zdrowo #sun #girlstrong #fitnessfreak #girlswithtatoos #chillout #strongisthenewskinny #strongnotskinny #thisisdominicana
#sanoaisland przepiękna😍 🏝Cudowna błekitna laguna, woda ciepła i przejrzysta, prażące słońce i te palmy...wszystko jak z pocztówki ...jak z bajki😍... jak w raju #paradisebeach Nie sądziłam, że kiedyś zobaczę coś równie pięknego lecz jak widać, jeśli się czegoś bardzo pragnie, to można wszystko! Podobno są miejsca na Ziemi jeszcze piękniejsze🤔... nie wierzę 🏝 Pozdrawiam bardzo gorąco 🌞🌞😙 . . . #holidays #polishgirl #polskadziewczyna #sea #caribbean #fitinstagram #befit #fitgirl #girlpower #eathealthy #healthylifestyle #healthylife #goodgirl #ladiefitana #summer #freetime #beach #sunnyday #formasamasieniezrobi #gymlover #rest #zdrowo #thisisdominicana #girlstrong #fitnessfreak #girlswithtatoos #chillout
Poniedziałek dobry czas na wszystko nowe😊 U mnie jak na razie opalenizny brak ale za to ciągle duch sportowej motywacji nie opuszcza😉💪 Poranny trening o 6 rano zrobiony i muszę się Wam przyznać, że jeszcze nigdy przenigdy nie byłam tak wcześnie na treningu🤔😁 Tu po prostu szkoda mi czasu 🏖 Takich chęci treningowych Wam życzę💪Nie odpuszczamy!💪😘 . . . #holidays #polishgirl #me #polskadziewczyna #see #caribbean #fitinstagram #befit #fitgirl #girlpower #eathealthy #healthylifestyle #healthylife #goodgirl #ladiefitana #summer #freetime #trenuj #beach #sunnyday #formasamasieniezrobi #gymlover #rest #zdrowo #sun #girlstrong #fitnessfreak #girlswithtatoos #chillout
Pierwsza lekcja Bachaty💃 Dominikańczycy mają te ruchy we krwi... u mnie jak widać 😉 I niby tylko 1, 2, 3💃 #bachata Polecam każdemu spróbować😊 Dzisiaj lekcja druga 💃i będą te kocie ruchy🐈 Siłownia zrobiona i jestem pod wrażeniem, bo oblegana od samego rana💪 A Wasze treningi? . . . #holidays #polishgirl #me #polskadziewczyna #see #caribbean #fitinstagram #befit #fitgirl #girlpower #eathealthy #healthylifestyle #healthylife #goodgirl #ladiefitana #summer #freetime #trenuj #beach #sunnyday #formasamasieniezrobi #gymlover #rest #sun #girlstrong #girlswithtatoos #chillout #dance
Buenas Tardes!😘😘 Jestem! Kolejny raj z listy "rajowej" zaliczony!🏝 Słońce jest, przygoda jest i forma też💪 #puntacana Nie tylko plackuję😉 Od jutra regularne treningi😁Dziś tylko przebiegi plażowe. I tylko ciastek ode mnie nie zobaczycie... Będę ja, tylko ja😍 do obrzydzenia...😂 Całuję bardzo bardzo mocno😘 . . . #holidays #polishgirl #me #polskadziewczyna #see #caribbean #fitinstagram #befit #fitgirl #girlpower #eathealthy #healthylifestyle #healthylife #goodgirl #ladiefitana #summer #freetime #trenuj #beach #sunnyday #formasamasieniezrobi #gymlover #rest #zdrowo #sun #girlstrong #girlswithtatoos #chillout
Nikt mi nie mówił, że będzie łatwo... I nie jest...☺ O wszystko walczę💪 Pokonuję #Hashimoto ...walczę ze zmęczeniem, stresem, wiekiem 😜 Nie chce mi się bardzo często. Jestem człowiekiem, nie maszyną, robotem. Ale jestem uparta, zawzięta i nie odpuszczam tak łatwo. Mam cel. I wiem, że go osiągnę! Bo kiedy masz cel, przeciwności pokonujesz łatwiej, one niestety będą zawsze... . . . #polishgirl #polskadziewczyna #fitinstagram #fitfreek #strongnotskinny #strongisthenewskinny #fitgirl #befit #girlwithmuscles #workoutmotivation #workhard #trenuj #healthylifestyle #healthylife #zdrowywybor #zdroweodzywianie #girlpower #inspiration #motivation #passion #formasamasieniezrobi #eathealthy #ladiefitana #stronggirls #happylife #powergirl #bealady
Wczorajsze truskawki miały swoją misję 🍓 Powstała z nich galaretka do kokosowych kostek😍 Deserek niesamowity! Baza już się u mnie pojawiła. Teraz małe urozmaicenie #nosugar #nobake #glutenfree Niebo w gębie...raj na ziemi🏝 Mam trochę lata w środku tej zimy 🏖😁😘 i jest mi z tym dobrze😉 . . . #healthysweets #healthydessert #coconut #fitciasto #fitcake #raw #wegetarian #fitinstagram #fitdiet #fitrecipes #healthyliving #jemzdrowo #fitnesslife #zdrowywybor #zdrowystylzycia #eathealthy #befit #cleandiet #zdrowadieta #delicious #strongisthenewskinny #strongissexy #fitchick #bestrong #ladiefitana #foodporn
Po treningu. Barki dostały w🍑💪😉 i dobrze im z tym🔥 Po południu jeszcze trening pole dance, równie mocny. Także nie odpuszczam! A teraz malutkie kopczyki krecika mówią Wam Dzień Dobry😊Jaglane z nadzieniem kokosowym 🏝 #nosugar #glutenfree No istna bajka! Komu komu bo idę do domu😁❤😘 . Przepis!🔝szkl mąki jaglanej🔝1/3 szkl ksylitolu puder🔝1/2 szkl mleka roślinnego 🔝kakao🔝1/3 mąki owsianej . Krem 🔝puszka mleczka kokosowego biała część, 🔝wiórki kokosowe Wymieszaj suche skł z mokrymi. Przełóż do foremek na muffinki. Piecz 30 min w 180°C. Po wystudzeniu wydrąż środek. Ubij mleczko kokosowe, dodaj wiórki. Możesz dać trochę miodu lub ksylitolu. Nałóż masę. Posyp pokruszonym ciastem. Udekoruj😍😍 . . . #jaglane #coconut #fitciasto #fitcooking #healthysweets #healthysnack #fitfood #fitdiet #fitrecipes #eatfit #fitness #fitinstagram #foodporn #zdroważywność #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #fitprzepisy #zdrowadieta #healthyliving #healthyfood #czystamicha #jemzdrowo #healthy #strong #zdroweodzywianie #ladiefitana #befit
Piękny jest ten weekend😍 Piękna pogoda, czas...🌞 Piękny deser musi być i przy okazji smaczny #fitdessert ❤ Sernik z nerkowców na daktylowo-kokosowym spodzie😁 Uwielbiam takie ciasta! Bez pieczenia #nobake #nosugar i #glutenfree Po prostu ideał rozpływający się w ustach... Przepis niebawem pojawi się na blogu, a dziś....No właśnie...co to ja będę robić?🤔🤔🤣😘😘 Cudownej niedzieli Kochani!😘 . . . #healthyfood #healthy #vegetarian #eathealthy #eatsimple #fitnessfreak #gymcheck #healthysweets #eatfit #zdrowadieta #zdrowywybor #wiemcojem #zdrowystylzycia #fitdiet #vegan #jemzdrowo #fitprzepisy #fitcooking #fitciasto #girlswithmuscle #fitnesslife #fitnotskinny #foodporn #ladiefitana #eatclean
Dobrze się zakończył pierwszy tydzień tego roku. Wszystkie zaplanowane treningi zrobione💪 Nic nie odpuściłam. Czasem zrealizowanie naszych marzeń, planów jest tak blisko. I choć myślimy, że jest to trudne, że nie damy rady...to jest to zależne od nas samych. Jestem dla siebie największą motywacją, a każdy najmniejszy sukces zachęca do dalszej pracy!💪 Kto jest dla Ciebie motywacją? Mocnych treningów !😚😚😍 . . . #polishgirl #polskadziewczyna #fitinstagram #fitfreek #strongnotskinny #strongisthenewskinny #fitgirl #befit #girlwithmuscles #workoutmotivation #workhard #trenuj #healthylifestyle #healthylife #zdrowywybor #zdroweodzywianie #girlpower #inspiration #motivation #passion #formasamasieniezrobi #eathealthy #Hashimoto #ladiefitana #stronggirls #happylife #powergirl
Dzień dobry! Wszyscy już po pierwszym dniu treningowym w Nowym Roku? Ja oczywiście TAK💪 A co dziś na tapecie? 3 składnikowe kokosowe cudo z piekarnik, które wygląda jak sernik i smakuje tak jak wygląda! Czyli MEGA!👍💋💋😍 Jeden kawałek to tylko 70 kcal😁 Oczywiście #nosugar #glutenfree Gdzie szukać przepisu? Na moim blogu rzecz jasna 😉😊 Ja zasuwam już na siłowni. Plecy i nogi💪 Udanych treningów Kochani!👍 . . . #fitciasto #fitcooking #healthysweets #healthysnack #fitfood #fitdiet #fitrecipes #eatfit #fitness #fitinstagram #foodporn #zdroważywność #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #fitprzepisy #zdrowadieta #healthyliving #healthyfood #czystamicha #jemzdrowo #coconut #healthy #strong #zdroweodzywianie #coco #ladiefitana #befit
Jaki początek, taki cały rok 😁No dobrze. Zgadzam się...radosny, beztroski, imprezowy💃👍Po prostu cudowny! Jeszcze raz Wszystkiego Najlepszego!!! A od jutra... 😉💪💪💪Bo nie ma to tamto, realizację nowych planów czas zacząć😉💪💋 . . . #polishgirl #polskadziewczyna #fitinstagram #fitfreek #strongnotskinny #strongisthenewskinny #fitgirl #befit #girlwithmuscles #workoutmotivation #workhard #healthylifestyle #healthylife #zdrowywybor #girlpower #inspiration #motivation #ladiefitana #fitnesslife #healthyliving #strongwomen #bealady #lady #sylwester #dance #newyear #zabawa #fun #womenwithmuscles
Jestem gotowa stawić czoła Nowemu 2018!🎉🎊🎆 Ciekawa co przyniesie następny, mam też swoje plany i je zrealizuję! Nie będę się dziś cofać i wspominać jaki był ten miniony. Był mocny!💪Wiem czego chcę od tego nowego. I to będzie mój rok! Dziękuję, że spędziliśmy go razem 😘😍, że byliście ze mną❤ Wam życzę zrealizowania Waszych planów i marzeń. Tego czego nie udało się w 2017 roku. Konsekwentnie je realizujcie, nie poddawajcie się! ❤💪💪 Do siego roku!!! . . . #polishgirl #polskadziewczyna #fitinstagram #fitfreek #strongnotskinny #strongisthenewskinny #fitgirl #befit #girlwithmuscles #workoutmotivation #workhard #healthylifestyle #healthylife #zdrowywybor #girlpower #inspiration #motivation #ladiefitana #fitnesslife #healthyliving #strongwomen #bealady #lady #sylwester #dance #newyear #zabawa #fun #womenwithmuscles
Potrenowane. Dobrze zakańczam ten rok i choć nie lubię podsumowań uważam, że był dla mnie udany💪 Czas na relaks, czas odpocząć... (aktualnie leżę z maską algową bo korzystam z wolnego czasu) 😂😂Czas coś zjeść😁 Fasolowe brownie. Mocno proteinowe i bananowe. Wrócę z relaksu i wrzucę Wam przepis. Cudownego popołudnia! 😍😗 . Przepis!💪puszka fasoli czerwonej💪jeden niewielki banan💪1 łyżka dobrego kakao💪miarka odżywki białkowej czekoladowej💪pół łyżeczki sody oczyszczonej 💪aromat pomarańczowy Wszystko blendujemy na gładko. Pieczemy 30 min 180°C i foremce silikonowej 16 cm. Potem polewamy odżywką zmieszaną z niewielką ilością wody 💪😍 . . . #brownie #been #proteincake healthyfood #healthy #vegetarian #eatclean #eathealthy #fitnessfreak #fitlove #gymcheck #healthysweets #eatfit #zdrowadieta #zdrowywybor #wiemcojem #zdrowystylzycia #fitdiet #fitdessert #jemzdrowo #fitprzepisy #fitcooking #fitciasto #girlswithmuscle #fitnesslife #fitnotskinny #foodporn #ladiefitana
Czy czwartek to prawie piątek?!😉 Choć po tylu wolnych dniach jakoś kolejne wolne mnie nie kręci💪 No chyba, że to jest Sylwester!😍😉 Jak tam? Kreacje już gotowe? 💃💃💃Domówka czy bal?🤔 .Dziś kuszę czekoladowymi mufinkami z nadzieniem...słonecznikowym #sunflowers Zdrowe tłuszcze to podstawa! Jak zrobić? Łatwizna!☺ 🌻z oleju koko i kakao zrób czekoladę. Możesz dodać odrobinę miodu. Wylej cienką warstwę na foremki tworząc miseczki( najlepiej silikonowe) i schłódz w zamrażarce🌻słonecznik upraż na suchej patelni. Wystudzony zmiksuj z miodem. Masą uzupełnij czekoladowe muffinki. Ubij. Pozostałą czoko wylej na górę i znów schłódz😍 Proste a jak smaczne!😙 . . . #healthysweets #healthydessert #fitciasto #fitcake #nosugar #chocolate #fitinstagram #fitdiet #fitrecipes #healthyliving #jemzdrowo #fitnesslife #instafitness #zdrowywybor #ciastko #zdroweslodycze #legalsweets #zdrowystylzycia #eathealthy #befit #cleandiet #zdrowadieta #gymfreak #delicious #strongisthenewskinny #strongissexy #fitchick #ladiefitana
Świąteczne ciacho we środę? No jakoś tak😉 Nie jest łatwo tak szybko zapomnieć ale skoro na mące ryżowej i bez cukru to chyba można?😁 Czy ciężko wrócić do regularnych treningów?... chyba nie. Może nie będzie tak źle☺ Zaczynamy! Nogi, pośladki...3, 2, 1...Start! Do Sylwestra rzut beretem. Nie tracimy czasu. Dopóki próbujesz jesteś zwycięzcą!❤ . . . #jemzdrowo #tasty #healthydessert #fitinstagram #fitstyle #fitmeal #inspiration #healthylifestyle #healthydiet #healthyfood #fitprzepisy #fitcooking #zdrowadieta #zdrowywybor #formasamasieniezrobi #foodporn #healthy #zdrowejedzenie #eatsimple #fitdiet #befit #fitchick #strongnotskinny #strongisthenewskinny #strongissexy #workhard #fitnesfreak #ladiefitana
Dzień Dobry w ten świąteczny czas!😙 Jasne, że dobry, najlepszy! Rodzinny, przepełniony miłością❤ U mnie dziś #restday Totalny! Na stole cudowny Robert Redford😍 odchudzony na maxa😉Delektujmy się dziś przysmakami, na dietę przyjdzie czas po Świętach😉😘 Przepis na rozpływające się w ustach ciasto już po świętach. Na Sylwestra jak znalazł! Cudownego dnia!!!😙❤ . . . #healthysweets #healthydessert #fitciasto #fitcake #nosugar #fitinstagram #fitdiet #fitrecipes #healthyliving #jemzdrowo #instafitness #zdrowywybor #ladiefitana #zdrowystylzycia #eathealthy #befit #cleandiet #zdrowadieta #gymfreak #strongissexy #bestrong #wiemcojem #tasty #cheescake #delicious #foodporn #christmascake #xmas
Ufffff dałam radę😥 Lecę do Was by wszystkim Wam złożyć życzenia... 😚 Niech te Święta będą wyjątkowe, specyficzne, pełne miłości i bliskości❤ Spokojne, bez pośpiechu i pędu za czymś ...no za czym właśnie? Spędzcie je w zdrowiu i radości razem z bliskimi Wam osobami😍 A we środę obowiązkowo widzimy się na treningu💪😁😉 Całusy i uściski😙😙😙❤🎄🎄🎄 . . . #christmas #wish #wigilia #wishes #christmaseve #polishgirl #polskadziewczyna #fitinstagram #fitfreek #strongnotskinny #strongisthenewskinny #fitgirl #befit #girlwithmuscles #workoutmotivation #workhard #healthylifestyle #healthylife #zdrowywybor #girlpower #inspiration #motivation #ladiefitana #fitnesslife #healthyliving #strongwomen #womenwithmuscles
Taka sobota to nie zwykła sobota😊 Pracowity dzień przede mną. Koniec relaksu i jak to dobrze, że wczoraj miałam masaż... .Skoro wszyscy lubimy coś podjadać, to na Święta zdrowe ciacha z kaszy jaglanej😍 Dla dużych i małych. A jutro będzie ciacho MEGA!!! O ile wyjdzie😂 Łapcie przepis a ja zakasuję rękawy😀💪 ❤ Gotujemy 200 g kaszy jaglanej w 2 szkl mleka roślinnego, wcześniej wypłukanej we wrzątku.Do ugotowanej dodajemy kakao i łyżkę oleju koko roztopionego. Można dodać syropu z agawy ale niekoniecznie. Zmiksujcie na prawie gładko. Jeśli ktoś ma ochotę może dodać orzechy, wiórki, bakalie lub co chcecie. Zwilżonymi dłońmi formujemy ciacha. Dajemy na blachę i pieczemy w nagrzanym wcześniej piekarniku 180°C przez 20-30 min. Po upieczeniu posypać pudrem z ksylitolu🎄❤❤👌 . . #healthycookies #healthysweets #healthysnack #fitfood #fitdiet #fitrecipes #eatfit #fitness #fitinstagram #foodporn #healthyfood #fitcooking #naturfood #healthyliving #fitprzepisy #zdrowadieta #tasty #eatclean #eathealthy #eatsimple #fitnessfreak #clearfood #ladiefitana #strongissexy #zdrowystylzycia #zdrowadieta #zdroweodzywianie #kaszajaglana #nosugar #healthylifestyle