Con esta espectacular tarde comienzo mí entrenamiento con el método F.I.R.T.S. , duro pero efectivo y se adapta perfectamente a mis actividades diarias (lo más importante). Aprovecho para desearles a todos un venturoso 2018, año que sabemos no será fácil, pero con mucha fe, optimismo y mente positiva lo podremos llevar de la mejor manera👍👏👏 Nuevo año, nuevas metas y la mejor de las actitudes, aunque muchas veces las cosas no salgan como queremos. Nos vemos en la vía 🏃🏃🏃 100% ENERGÍA!!!
Definitivamente diciembre se va convirtiendo en el mes de los largos. Lo comencé con mis sábados de largos en 12K, luego 14K y hoy 16K 🏃🏃🏃👐👐 Aunque el último kilómetro y medio me costó bastante y Soledad me decía "listo para y camina" pude más que ella!!! 💪🙌🙌 Porque definitivamente una de las cosas que me gustan de correr sólo es que es un constante entrenar tú mente de que SÍ PUEDES hacerlo... Poco a poco recuperando condiciones para las metas del 2018 👍✌🏃🏃🙌🙄😆
Se siguen necesitando Donantes de Sangre para la madre de nuestro amigo César Gonzales ➡➡➡ #Repost @htarazona ( @get_repost) ・・・ El corredor y amigo @cesargonzalezu necesita donantes de sangre para su madre que se encuentra hospitalizada en el Hospital Universitario de Caracas.
Urgente: para nuestro buen amigo y corredor César Gonzalez ➡➡➡ #Repost @htarazona ( @get_repost) ・・・ El corredor y amigo @cesargonzalezu necesita donantes de sangre para su madre que se encuentra hospitalizada en el Hospital Universitario de Caracas.
Hoy por fin logré mí meta después de 7 largos meses, hacer 10k y no morir en el intento 😊😀😀 Aunque fue a paso medio de 🐢🐢🐢 los pude hacer manteniendo el mismo ritmo durante todo el recorrido 👍🏃🏃 Ahora a prepararme para comenzar a hacer largos cortos 💪🏃🏃 definitivamente lo que más me gusta 🙌😊🏃🏃🏃 los LARGOS 🙄👍🏃🏃🙌🙌 100% ENERGÍA
So pueden compartir se agradece. Muchas gracias
Casualidades, justo por estos días hace 3 años completaba mí tercer Medio Maratón en la ciudad de Toronto. Hoy 6 meses después de mí último Medio Maratón apenas completo mi primer tempo, 2K-5K, buscando completar mí próxima meta, hacer 10K sin morir en el intento 😆😆😆 100% ENERGÍA 🏃🏃🏃👍💪✌✌
Después de más de 5 meses de haber dejado los entrenamientos casi por completo, por otras razones MÁS importantes ☮☮✌✌✌VE y que no quiere decir que no regresaremos !!! Retomando los entrenamientos... Hoy apenas 8K en mis largos sabatinos, que la verdad se hicieron como 15k a paso de 🐢🐢🐢 Pero poco a poco buscando volver mí ritmo de carrera, con paciencia y perseverancia se llegará a la meta inicial!!! 100% ENERGÍA ☺💪🙌👍🏃🏃🏃
Se solicita con carácter de urgencia el medicamento Somazina en ampollas. Quien pueda proveer favor comunicarse al 0412-959.9201. Muchas gracias.
Por los acontecimientos que se están sucediendo en el país, hemos decidido permanecer inactivos en nuestras cuentas de las Redes Sociales y demás eventos, hasta cuando lo consideremos pertinente.
Pendientes, a partir de mañana a las 6:00 am 📸📸🙆🙌👏👏🏃🏃👍 #Repost @lafraguarun with @repostapp ・・・ Se sufrió. Llevaste al extremo de la fatiga tu cuerpo, pero tu decisión era mayor que cualquier dolor físico. Había una meta que cumplir, un compromiso personal, un reto, una promesa, una despedida. Tenemos todas las imágenes de los momentos mas humanos, mas dignos, mas duros, mas @maratoncaf que de seguro te harán revivir ese domingo 26 de marzo de 2017 que jamás olvidarás. Por eso, 8 días después y exactamente a la hora en que todo empezó, tendrás disponibles de manera gratuita todas las mejores imágenes de la llegada del Maratón CAF en el Parque Los Caobos, captadas por nuestro fotógrafo estrella @jatarjavier y como cortesía de @lafraguarun ¡Te emocionarás de nuevo!
Ya han pasado varios días del Medio #maratoncaf y #maratoncaf2017 y quería aprovechar la oportunidad para FELICITAR a Irene Peralta y ese gran equipo que conforman el Maratón CAF, incluyendo a los voluntarios. Excelente organización y logística, cada año superando al anterior, incluso con sorpresas, como fue este año el Manual de Corredor personalizado y con la estadística de la categoría en la que uno iba a correr EXCELENTE!!! Y aunque hay detalles, sabemos que los mejorarán para la próxima cita...👏👏👏 Y como siempre hay cosas de cosas, no quiero dejar de comentar la "actitud" de algunos corredores que no tienen la más mínima idea de lo que es comportarse con un poquito de educación, desde el hecho de una corredora queriendo entrar al corral con su bicicleta, otros que al entrar al corral se llevan por delante y empujan a otros porque quieren estar lo más adelante posible, y los que más me sorprendieron, que se atravesaban en la ruta para tomarse un selfie, incluso de varios corredores... Espero que para las próximas carreras hayan aprendido a comportarse como corredores!!! Definitivamente #maratoncaf es un evento que nos hace disfrutar de una Caracas diferente donde corredores y ciudadanos nos unimos en la mejor de las vibras 👍👏👏 ... 100% ENERGÍA. Gracias a @victoradovanovic por la foto 👍👏👏
Aún están a tiempo de participar 👍👏👏 #Repost @lowvisionprogram with @repostapp ・・・ Ya te inscribiste? Vas a dejar que te lo cuenten? Te invito este Jueves 30 de Marzo a vivir una experiencia única! Chicos la cita es el Jueves 30 de Marzo a las 5:30 pm ✅ Lugar: D'bike - Av. Araure, Chuao -Caracas ✅ Instructores: Marling Vivas @marlyngvivas Hugo Nuñez @hugonunez1 y Carlos Yeguez @yeguez_vision acompañados de Claudio Pagavino @djzapayo en la música ✅ Costo de la clase: Bs. 6000 ✅ Tiempo de la rodada: 120 minutos ✅ Como hago para inscribirme? Depositas en la cuenta de D'bike C.A. Banesco 0134-0440-2144-0103-0129 Rif J-31010442-5 y mandas tu transferencia o depósito a info @dbike.com.ve y a lowvisionsp @gmail.com Recuerda llevar el día de la rodada tus zapatos, tu toalla y la mejor de las vibras para vivir una experiencia única ✅ Si tienes alguna duda estamos a la orden! +584241074539 #lowvisionprogram #spinning #spinningclass #spinningtime #vivelaexperiencia #comparte #atrevete #venarodarenmimundo #reto
Excelente 👍 A buscarse en las fotos 📸📸📸 Media #maratoncaf y #maratoncaf2017 Así que a inscribirse 👍👏👏 #Repost @lafraguarun with @repostapp ・・・ #EmocionesCAF En LAFRAGUA.RUN sabemos que el @maratoncaf mas que una competencia de largo aliento, es un asunto de emociones, de vivencias, de experiencias, de éxitos, de metas postergadas, de esfuerzo compensado con una medalla que evidencia lo grande que puedes ser cuando te plantas en conseguir tus metas y ni siquiera el dolor mas extenuante te puede detener. Por esta razón, nuestro fotógrafo estrella @jatarjavier hizo hasta la imposible y logró persuadir a la organización de CAF para que le dejaran ubicarse en la mejor locación posible y así captar de manera exclusiva para LAFRAGUA.RUN, la llegada de los participantes en ambas distancias. Tenemos las imágenes mas alucinantes de ese momento en que todo el esfuerzo se convierte en una meta cumplida. Las estamos procesando para publicarlas en nuestra página web y ofrecerlas de manera gratuita a todos nuestros suscriptores. Si aún no te haz suscrito a LAFRAGUA.RUN, ¡Apresúrate!, entra a www.lafragua.run y regístrate gratuitamente para recibr además de las fotografías del Maratón CAF, las mas interesantes noticias e informaciones de los deportes que mas te apasionan, eventos, promociones y descuentos de nuestros aliados como @feveatletismo, Rumbo a Paraguaná Desert Trail 21k / 42k / 108k @ultratravesia, @ccs_chocolatier y Agencia Virtual de Viajes @maditraveling, que son los que han hecho posible que podamos ofrecerte de manera gratuita estas hermosas imágenes de logros. ¡Somos parte de tus emociones!
Nada mejor al llegar a la META del Medio #maratoncaf y #maratoncaf2017 que conseguirme a mí querida @ethyoziel 😙😙😙 Gracias por su profesionalismo y sus "ondas de choque" pude correr y terminar la carrera sin contratiempos de la lesión del piramidal... Como siempre he dicho: sin tú ayuda tantos kilómetros no hubiesen sido posible 👍👏👏 Ahora a descansar, bien que te toca 😉, y hasta la próxima... Un fuerte abrazo y un beso!!!
Quiero agradecer a esta bella corredora por haberme ayudado, sin saberlo, en varios puntos de la ruta del Medio #maratoncaf y #maratoncaf2017 Excelente ritmo que me ayudó a mantener el mío cuando las cosas se ponían difíciles... ni hablar del último kilómetro hasta la llegada!!!👍👏👏🎖🎖🎖🎖 Literalmente me "arrastró" hasta la meta con excelente remate 🏃🏃🏃 una dura... Yo con la lengua afuera 😩😩😩 y ella como si nada🙆 👏👏😊🙄 Muchas gracias por el "jalón" 😙😙😙 Éxitos!!! >>> @kattymarrojas08 👍👏😙 Feliz semana, un abrazo!!!
Otra meta alcanzada 👍👏👏🎖🎖 Medio #maratoncaf y #maratoncaf2017 ... Muchas gracias a todos los que me dieron ánimo, antes y durante la carrera. Feliz por haberla terminado en buenas condiciones a pesar de los contratiempos durante el entrenamiento 😊🤗🤗 Ahora un merecido descanso 🙄🙄 Felicitaciones a tod @s lo que lograron alcanzar u META 👍👏👏 y a lo que no, no e deanimen, ya vendrán otra carrera y nueva oportunidade!!! No vemo en la próxima... 😊👍🏃🏃🏃
Ojo al dato >>> Medio #maratoncaf y #maratoncaf2017 👍👍🏃🏃🏃 #Repost @ricardojavornikkrope with @repostapp ・・・ ▶️▶️ Para recuperarse lo mas rápido posible luego del maratón se recomienda: - Buena hidratación con agua, bebidas deportivas, jugos o sopas las horas siguientes del maratón hasta que la orina sea clara. - Masajear las piernas con hielo o introducir las piernas hasta la parte alta de los muslos en contenedores con agua fria, que reducen el proceso inflamatorio así como los dolores residuales de la carrera, - Ingerir dieta alta en carbohidratos ( Pastas, papas, plátanos, pan, arepa, yuca, etc) con una buena ración de proteínas que ayudar a recuperar el azúcar muscular y a regenerar el músculo #RJK #HazloBien #MaratonCAF42K #Maratoncaf21K #runners #Running #caracas